【转存! 3个动作增强臀腿力量 】①箭步蹲+高抬腿;②侧步蹲;③硬拉训练。3个动作为1组,每个动作练习30秒,动作之间间歇30秒,每天重复4~5组~戳视频,练起来↓↓↓
类型:生活
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剧情介绍
-“小侯爷,您快点起来吧,轮到我们巡逻了。”“我这是在哪啊?”秦虎迷迷糊糊的坐了起来,感觉身上凉嗖嗖的,外面还呼呼的刮着大风,顿时心里一阵奇怪。“哎呀小侯爷,您怎么迷糊了,我们在军营啊。这个时辰轮到咱
-“小侯爷,您快点起来吧,轮到我们巡逻了。”“我这是在哪啊?”秦虎迷迷糊糊的坐了起来,感觉身上凉嗖嗖的,外面还呼呼的刮着大风,顿时心里一阵奇怪。“哎呀小侯爷,您怎么迷糊了,我们在军营啊。这个时辰轮到咱俩放哨,再不起,军法处置啊,现在老侯爷也护不了你了。”“什么?”秦虎睁开眼睛一看,只见自己此时正呆在一个帐篷里,眼前是个穿着皮甲的小兵。
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